(资料图片)
解答:
1、跳绳是一种很好的减肥方式,可以有效的消耗身体的热量,促进脂肪的燃烧,同时可以让身体的肌肉更加匀称。主要是每次坚持跳30分钟以上,达到有效燃烧脂肪的效果。
2、如果跳跃时间太短,就不能取得好的成绩。可以选择均匀有节奏的跳绳,不要过度提速。通常一周可以跳绳三到四次,每次30分钟以上。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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