【资料图】

解答：

1、锻炼力量。如果你主要是想让自己变得更强壮，成为大力士，那么选择哑铃重量约为自身重量85%的哑铃。

2、增加肌肉围度。如果目的是增加肌肉围度，也就是增肌，让手臂变粗，胸部变宽，那么不需要太大的重量，选择重量超过自身重量70%的哑铃就可以了。

3、增加耐力。如果是为了增加肌肉耐力，那么选择哑铃重量在自身体重70%以下。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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