长期睡眠时长不足的第一个危害是容易造成我们记忆力衰退,健忘等。且有专家表示失眠时,我们人体的免疫系统得不到正常的休息与恢复,久而久之我们的免疫力就会下降,癌细胞会逃过免疫系统的层层围堵。女性如果每天睡眠小于五小时,患结肠癌的风险会增加36%,男性每天睡眠小于6.5小时,患肺癌的风险会增加36%。
另外睡眠不足会产生一种名为ghrelin的激素,这种激素会让我们想吃甜食和碳水化合物。大家都知道,如果过多摄入碳水化合物和甜食不仅会让我们的皮肤变差,还会使我们发胖。
而且我们常说睡眠不足会让我们变丑,也就是所谓的熬夜脸。这并不是危言耸听,因为当我们睡眠不足时,我们的皮质醇水平会上升使得皮肤脱水,并分解保持它的胶原蛋白。
那么就会有人说了,我工作学习压力大,白天要和老板周旋,在题海中挣扎,晚上睡觉时精神就总是紧绷,不容易睡着,所以即便早早躺下了,但辗转反侧后睡眠时间也就只剩三五小时。
失眠的人群多,那么市场上自然会有各色各样的助眠产品,例如时下较为流行的褪黑素。褪黑素是我们大脑松果体分泌有利于我们睡眠的一种激素,帮助我们身体更快地进入夜晚模式,缩短我们的入眠时间,而市面上的褪黑素就是通过口服的方式来补充褪黑素。偶发性的失眠使用褪黑素不会有太大的影响,但如果长期失眠并通过服用褪黑素来助眠,在心理上会容易造成依赖,许多人就表示总感觉不吃褪黑素就睡不着。而过量的褪黑素还会抑制腺体的正常分泌,导致分泌功能紊乱。
另外,在一些社交分享平台上,我们还可以看到不少人说自己服用了褪黑素以后醒来总是昏昏沉沉的,还老是做噩梦。可见虽然口服褪黑素可以帮助我们入眠,但是长期服用还是需要谨慎。
当然,除了服用褪黑素,人们通常会寻求心理医生的帮助。但目前心理医生咨询的费用偏高,且需要耗费大量的时间成本,对于处于快节奏生活的人们来说,这并不是一件经济的事儿。
其实解决失眠没有我们想象中的困难,换句话说,我们可以不局限于传统的助眠手段。左点研发的睡眠仪就是一个很好的“助眠神器”。
左点睡眠仪改善睡眠质量的方式主要是通过微电流。这里所说的电流和我们认知中的电流有所不同,左点睡眠仪释放的微电流并无痛感,使用起来不会有不适感。那么一定会有人疑惑,通过电流助眠,这是不是太不安全?实际上,通过物理电疗助眠在过去四十多年,已经被证实其改善睡眠的有效性,且副作用小于百分之一。在《中国失眠障碍诊断和治疗指南》以及《中国失眠障碍综合防治指南》,就有推荐通过物理电疗的方式改善睡眠。换言之,通过物理电疗改善睡眠这种方式是早已被国内外专家认可过的。
世界睡眠日设立是在提醒人们睡眠对于人体的重要性,偏偏改善睡眠也是人们最头疼的问题,而最简单最安全最有效的方法其实就是拿起小小的左点睡眠仪,让科技助力我们的健康。
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